Como beber mais água pode ajudar sua saúde

Por exemplo, certos comprimidos para limpeza do cólon contêm polímeros, substâncias que se ligam às fezes e mudam sua consistência de modo que você acaba passando pelo que parecem ser longas cordas cinza. E os produtos comercializados como “almofadas desintoxicantes” contêm uma substância química que fica preta ao entrar em contato com o suor. Beber mais água faz muito mais do que matar sua sede. Ele regula a temperatura do corpo, lubrifica as articulações, auxilia na digestão e absorção de nutrientes e desintoxica o corpo removendo resíduos.

As células do seu corpo devem ser continuamente reparadas para funcionar de maneira ideal e quebrar os nutrientes para o seu corpo usar como energia. No entanto, esses processos liberam resíduos – na forma de ureia e dióxido de carbono – que causam danos se acumulados no sangue. A água transporta esses produtos residuais, removendo-os com eficiência através da micção, respiração ou suor. Portanto, manter-se devidamente hidratado é importante para a desintoxicação. A ingestão diária adequada de água é 125 onças (3,7 litros) para homens e 91 onças (2,7 litros) para mulheres.

Você pode precisar de mais ou menos dependendo de sua dieta, de onde você mora e de seu nível de atividade. Resumo Além de suas muitas funções no corpo, a água permite que o sistema de desintoxicação do corpo remova os resíduos do sangue. Seu cólon, ou intestino grosso, é “como um forno autolimpante que evoluiu ao longo de centenas de milhares de anos, depois que seu intestino delgado absorve os nutrientes do que você come e os empurra para a corrente sanguínea, seu intestino grosso se livra de tudo o que restos.

E embora possa ser poroso (creme para a pele absorvente, por exemplo), a pele impede a entrada de todos os tipos de coisas ruins. Ele tem a capacidade de bloquear bactérias perigosas e até mesmo produtos químicos tóxicos. Em outras palavras, a pele é a primeira linha de defesa do corpo contra uma ampla gama de toxinas. As toxinas nos bombardeiam de todos os ângulos. Eles existem no ar que respiramos, nos cosméticos e produtos de limpeza que usamos, na água que bebemos e tomamos banho e nos alimentos (especialmente os processados) que comemos. Até o estresse mental aumenta nossa carga tóxica.

Quando todo esse “lixo” se acumula, você pode experimentar sintomas de inflamação generalizada no corpo, que é a raiz de muitas doenças crônicas. Nossos corpos têm sistemas integrados para inicializar esses “bandidos”, mas há uma crença cada vez maior entre muitos especialistas de que nossa equipe de limpeza natural pode ficar sobrecarregada e usar uma mão extra para desintoxicar o corpo. Há muitos meios de emprestar esse apoio, desde mudar sua dieta até novas rotinas de cuidados pessoais.

Beba água ao acordar e antes de dormir e ao longo do dia. “Quando você pensa sobre isso, enquanto nossos corpos estão dormindo, passamos sete ou mais horas sem nenhuma hidratação, ao fornecer hidratação ao seu corpo ao acordar, refresca e energiza nossas células.” Manter-se hidratado é fundamental para capacitar seu corpo a remover toxinas e manter o equilíbrio do açúcar no sangue, é especialmente essencial após a ingestão: “O álcool atua como um diurético e desidrata você, portanto, certifique-se de aumentar a ingestão de água se tiver bebido recentemente.”

As celebridades são especialmente famosas por desintoxicar o corpo que tendem ao extremo (jejum, terapia com sanguessugas ou irrigação do cólon, para citar alguns). Nem toda tática voltada para o combate ao acúmulo de impurezas é tão intensa. Eles podem colocar muita pressão no cólon, fazendo-o explodir como um balão, ou a ponta do dispositivo de enema pode causar danos à parede do reto ou do canal anal, levando a sangramento, abscessos e infecção, que às vezes requer cirurgia para reparar.

Meu ponto é ter certeza de que sua ingestão de água é suficiente para manter seu corpo hidratado, deixar seu corpo desidratado levará a muitos problemas de saúde, água boa é o que você precisa, não de torneira, se você realmente deseja se manter equilibrado.

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